Câteva alimente de toamnă, pentru a pierde în greutate

Mere   - sunt numărul unu pe lista!
Pline de vitamine și minerale, precum și de fibre, merele ajuta la menținerea zahărului din sânge la nivel normal, și au un conținut scăzut de sodiu, ceea ce poate ajuta la prevenirea excesului de apă. Dovleac - Sarac in calorii, dar plin de fibre, vitamine, minerale, dovleacul e o excelenta sursa de  antioxidanți, în special beta-caroten.
Seminte de dovleac
Aceste semințe mici super-delicioase sunt pline cu proteine, fibre, fier, cupru, magneziu, mangan, fosfor, zinc, potasiu, seleniu, acid folic, niacina, precum și aminoacizi - arginina și glutamic. Ele vă vor ajuta să vă mențineți în formă, sănătos, cresc metabolismul si ajuta la arderea grasimilor.
Scortișoară  - un condiment bogați și de elită în Evul Mediu. Scortisoara este bogată în mangan, fibre, calciu, fier. Este, de asemenea, un supresor natural al apetitului, scade zahărul din sânge, gestionează insulina.