vineri, 9 martie 2012

Dieta Watch

A apărut în 1999, susţinută de dieteticianul Jennifer May.

Are 4 opţiuni:
Fără Restricţii - Un plan echilibrat general
Reducerea Carbohidraților - a nu se confunda cu dieta Atkins, aici carbohidrații sunt stabiliți la 40%.
Mediteraneană - regim alimentar echilibrat , grăsimile saturate se menţin la un nivel minim.
Vegetariană - o dieta lacto-OVO (include ouă şi lapte)

Nivelul de calorii şi substanţele nutritive par a fi extrem de bine gândite.
Raporturile echilibrate par a fi în jur de 50% carbohidrați, 20% proteine, 20 % grăsimi.

Niciun comentariu: