sâmbătă, 9 mai 2009

Cum să scapi de grăsime

Corpul acumulează plusul de greutate mai ales sub formă de grăsime. Sscăderea în greutate se poate face treptat, caci sănătatea este mai importantă decât mărimea.
Grasimile sunt de fapt stocuri de energie ce conţin 9 calorii pe gram.

Cateva sfaturi utile

* Bea multa apă, nu şi băuturi carbogazoase, deoarece acestea au o multime de calorii.

* Încercaţi să adăugaţi mai multe legume şi fructe in dieta.

* Încercaţi noi reţete sănătoase pentru a aduce variaţie în dieta de zi cu zi.

* Manancati ori de câte ori sunt foarte foame, dar portii mai mici.

* Nu te culca cu stomacul plin, caloriile nu se vor arde.

* Nu lrenunati la toate alimentele care va plac, dar mancati un pic din ele, dupa masa, ca sa va limitati la foarte putin.

* Manancati cinci mese mici în loc de 3.

* Adaugati mai multe proteine în dieta.

* Depozitati in frigider alimente sănătoase, fructe şi legume, ca sa aveti oricand o gustare light cand va este foame; sa nu aveti in casa chipsuri si alte asemenea.

* Renuntai la rontaitul in fata televizorului.

* Nu săriţi peste micul dejun, veţi mânca mai mult în a doua parte a zilei.

* Evitaţi pâine albă şi pastele.

* Alegeti un stil de viaţă activ.

2 comentarii:

Diana spunea...

Interesante sfaturi. Sper sa le pot urma si eu.

Anonim spunea...

super sfaturi si de asemenea forte adevarate dar cam greu de urmat.totusi am sa incerc.