Exercitii pentru abdomen - sub supravegherea atenta a antrenorului:
- Ex. pentru spate>
Si putin aerobic - cine poate...
Ei, chiar daca nu putem, macar incercam.
Regim alimentar
- Compot de mere( 2 litri de apa si 7 mere taiate). Se bea dimineata si in prima parte a zilei.
- Supa de pui trebuie si legume( telina, ardei, gogosar, morcovi, dovlecei). Se consuma in a doua parte a zilei, impreuna cu carnea fara pielita.
(Un moft asta cu pielita; eu nu am mancat NICIODATA piele de pui, carne grasa de orice fel, nici o pielita cat de mica ( nic carnea nu prea imi place) pentru ca mi-e foarte greata; si laptele il strecor, sa n-aiba caimac si nu-mi place deloc mancarea grasa; dar grasuta, iata ca am ajuns....)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu