Aceasta dieta este potrivită pentru oamenii care iubesc fructele de mare și peștele.
Dieta restrictioneaza aportul de calorii la 1000 pe zi.
Este echilibrată și moderată, deoarece este doar de 3 zile; vei iubi cu siguranta rezultatele rapide ce apar. Se pierde apă și grăsime, și pt.că aportul caloric este limitat, veți arde grăsimile în plus.
Cât de mult tonul putemconsuma?
Omul trebuie să consume 1-1.5 g de proteine /pe zi ,pentru fiecare kilogram corp.
Fiecare 100g de ton contine 26 g de proteine
Planificarea meselor
• -5 - 6 portii egale de ton pe zi
• - 3 cesti de cafea neagra / ceai (fara zahar)
• Beți apă cât mai mult posibil (a se adăuga un pic de suc de lamaie)
• o felie de pâine prăjită pe zi este permisă
Urmați aceasta dieta 3 zile.
Aceasta dieta este mai restrictivă, dar cu toate acestea eficient. Cum aportul de carbohidrati este foarte scăzut, în acest dieta s-ar putea să apară oboseala. Și aportul de calorii este redus, iar corpul tau va incepe arderea excesului de grasime, pentru a produce energie. Cand grasimea este arsă, pentru energie, corpul intra intr-o etapa cunoscut sub numele de cetoza si produce cetone. Corpul pierde cantități mai mari de apă și sodiu, în acest stadiu.
In timpul etapei de cetoza, veți începe a pierde în greutate . Deoarece cantitatea de alimente pe care o consumați este redusă considerabil, ați putea avea un stomac deranjat ,inițial.
Aceasta dieta este foarte eficientș pentru pierderea in greutate, dar din cauza că e restrictivă nu este recomandat să se urmeze mai mult de 3 zile.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu