Bananele, atât de condamnate de toți dietecienii - parcă văd, in diverse cure, indicația”fără banane” - pot duce și ele la slăbire.
Dieta a fost promovată pe site-ul de reţele sociale japonez numit "mixi", în martie 2008, și a devenit atât de populară încât a dus la un deficit de banane, la nivel național.
Dieta a fost creată de Hitoshi Watanabe, care a studiat medicina preventivă, atât de apreciată de asiatici, şi de soţia sa, Sumiko, care este farmacist.
Ei susţin că mâncând doar banane şi apă potabilă la temperatura camerei, la micul dejun, se ajunge la pierdere în greutate, indiferent de ceea ce se mai consumă în restul zilei.
Unul dintre motivele pentru care se slăbește este acela că bananele îmbunătăţesc digestia şi stimulează metabolismul, apoi bananele sunt bogate în amidon rezistent, care este un tip de fibre ce dau senzaţie de plenitudine şi pot bloca absorbția unor carbohidrați.
Motivul pentru care apa trebuie să fie la temperatura camerei nu este sigur, dar se spune că îmbunătăţeşte digestia sau reduce foamea.
Există și o relaţie între privarea de somn și obezitate.
Produsele lactate şi alcoolul nu sunt permise în aceasta dietă.
Alimente recomandate
Mic dejun
Una sau mai multe banane
Un pahar cu apă călduţă
Prânz
- la alegere
O gustare mică
- este permisă în jur de ora 15, dacă vă este foame
Cină
- la alegere, dar trebuie să fie consumată înainte de ora 20.
Un mic dejun în fiecare zi poate creşte metabolismul şi reduce riscul de supraalimentare, mai târziu.
Evită cofeina, la micul dejun.
Nu mânca dupa ora 20.
Evitarea produselor lactate şi a deserturilor va reduce caloriile, prin limitarea aportului de grăsimi şi zahăr.
Bananele sunt hrănitoare și bogate în fibre, vitaminele B6 și C și potasiu.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu