Aceasta a fost recomandată de un medic, deci nu este o dietă foarte restricitvă.
Dimineaţa
200 ml lapte
Ora 10
50 g pâine cu brînză de vaci slabă sau 50 g carne fiartă
ora 12
cafea neindulcită cu zahăr
Prânz
felul 1
salată din 200 varză sau ridichi ( saaltă verde, castraveţi, roşii , ardei sau praz) cu puţin ulei şi lămâie sau oţet.
supă de legume (la fel ca mai sus, dar se mai pot face din dovlecei, spanac, conopidă etc.)
felul 2
100 g carne fiartă, friptă, tocată, inăbuşită
sau
150 g peşte fiert sau fript sau conservă
sau
150 g brânză
Gustare
1 măr
Seara
Felul 1
150 g cartofi fierţi
sau
200 g fasole verde
sau
200 g dovlecei cu 200 iaurt
+
Felul 2
100 g carne slabă sau
150 g peşte
Regimul are circa 1000 calorii, 100 g glucide.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu